不久前,教育部发文明确要求,严禁个别地区、个别学校利用暑假组织集体补课,讲授新课或者提前开学。受“双减”政策影响,无论是在城市还是在乡村,很少再有中小学生整个假期都泡在课外班学习的状况。

当传统的假期生活方式发生了根本改变,当孩子有了大把的业余时间,该让孩子到哪里去过暑假、过一个什么样的暑假,又成了不少家长的心病。其实,不管从哪个角度看,引导孩子利用假期加强体育锻炼、培养运动兴趣、掌握运动技能,进而保持健康,实现身心和谐发展,都应该是假期的主旋律。

之所以提倡过一个运动的假期,是因为从身心发育来看,尽管孩子平时在学校有体育课,但由于学业压力较大,体育课并不见得能完全满足每个孩子的运动需求,而利用假期相对较长的时间,让孩子掌握一项新的运动技能,很有必要也很有意义。例如,如果一个暑假能在专业教练的帮助下学会四种泳姿,对孩子来说就是值得骄傲的收获。毕竟我们不知道什么时候会遇到跟水有关的险境,学会游泳无疑能在关键时刻自救或者救人。而且,假期多运动,还能释放心理压力,养成健康阳光的心态。有调查研究发现,体力劳动者患抑郁症的概率明显低于运动量相对不足的脑力工作者。引导孩子利用假期提高运动技能,很大程度上也能起到为身体按下重启键、精神饱满地迎接新学年的积极作用。

需要注意的是,让孩子真正爱上运动,还要遵循教育规律和运动规律,在提高孩子自我管理能力上下功夫。首先,要充分激发孩子的内驱力。当下很多孩子喜欢沉迷网游,将业余时间花在线上娱乐上,一个重要原因是从中持续获得了及时的反馈、无限的乐趣和极大的成就感。设计假期体育作业也好,假期养成运动习惯也好,也要遵循这一原则,让孩子在运动中有高峰体验,有实在收获,这样运动才能可持续。对此,学校和家长要根据孩子的身体条件,帮助其选择适合的运动项目;也可以通过同伴小组良性竞争等,激起孩子的好胜心,这样既展现了个性,也培养了真正的友谊;如果有可能,还可以将体育运动场所转移至乡间、公园等地,以提高孩子的运动兴趣。

其次,要做好孩子的思想工作,重塑其运动观,使之看到体育对一个人的全方位塑造,在尝到运动甜头的过程中,不断形成正向激励和积极反馈,朝着终身运动的方向努力。这个意识的培养同样需要教育智慧,如和孩子一起看优秀运动员的传记,或者励志的运动主题电影,让孩子受到感动、积蓄心力、乐于尝试。父母也不妨多讲讲杰出科学家的例子,如“共和国勋章”获得者钟南山,八十多岁时仍然在高负荷工作。这背后与他的运动习惯息息相关,有媒体报道,钟南山不大的家里就有一个小小的健身房。他每天都坚持健身,健身的习惯他坚持了一辈子。类似的故事会无形中让孩子看到榜样的力量,不由自主地学习好习惯,提高自主管理能力。有了观念上的改变,孩子才会有行动,对运动不反感不排斥,甚至把运动作为一种生活方式。

再其次,提高自我管理能力离不开方法上的指导。及早设计运动方案,合理确定阶段性目标,并不断加以反思总结,能让假期体育发挥事半功倍的效果,同时帮助孩子将此方法迁移到其他领域,养成系统思考、阶段评估、科学做事的习惯。孩子运动前,最好有专业教练带领,做好运动防护,如身体对抗性强的运动要做好热身,必要时戴好护具,注意避免运动伤害;运动结束之后,和孩子做一下复盘工作,通过反思以提高竞技水平。这些做法本质上也是自我管理能力的一种体现。

把体育运动作为提高自我管理能力的契机,从理念到行动,从体验到沉浸其中,从设计到落实,从反思到提高,坚持这样的路径,完全可以让孩子在暑假发生可喜的变化,做到弯道超车,实现人生蜕变。

2022年8月10日,雨后初霁,河北省遵化市境内的古长城在云海中若隐若现,壮美如画。

2022年8月9日,内蒙古自治区兴安盟,选手在那达慕大会上参加射箭比赛。日前,兴安盟那达慕正在内蒙古兴安盟科右前旗乌兰毛都草原举行。本届那达慕大会期间将举办诗歌那达慕、传统美食那达慕、音乐那达慕以及赛马、射箭、搏克比赛等活动。

2022年8月8日,在重庆万盛经开区南桐镇金兰坝村,青山绿野与金黄色稻田和鱼塘相互映衬,田野的线条在稻田中穿梭,美不胜收。近年来,当地加快采煤沉陷区生态环境修复,将绿色还给矿山,昔日采煤沉陷区,今日放眼满山绿。

近几年,青海省不断加大投入和保护治理力度,持续推进青海湖流域生态环境保护和综合治理工程,流域生物多样性和物种丰富度显著提升,吸引来自全国各地的游客前来旅游休闲。

随着暑期到来,天台山进入旅游旺季,当地高度重视文化旅游融合发展,不断挖掘提升太阳文化资源,聚力打响日照太阳文化品牌。

暑假期间,东港区充分发挥村镇新时代文明实践所作用,招募老师、志愿者等深入到268个乡村书屋,为学生开展各类教育服务,让孩子们度过一个快乐充实的暑假。

四川省华蓥市禄市镇姚家塝村在灼灼其华的紫薇花和翻着金浪的水稻点缀下,恰似一幅恢宏绚丽的锦绣画卷。

浙江省杭州市淳安县千岛湖镇珍珠列岛碧波涟漪,远山、翠岛郁郁葱葱,苍翠欲滴,美不胜收。

2022年8月3日,由中铁十一局施工的湖北省襄阳市环线提速改造工程跨襄阳北编组站大桥T3主墩顺利实现转体。

近年来,该县大力推广蜜蜂养殖产业,通过公司+合作社+蜂农的发展模式,形成了集养殖、加工、销售为一体的产业链,拓宽了农民的增收渠道。

2022年7月29日,河南省三门峡市西闫乡东吕店村农民为铁棍山药进行管护作业。盛夏时节,豫西大地黄河南岸广袤的田野里,红薯、铁棍山药、葡中药材等农作物长势喜人,农民们正抢抓农时进行管护作业,田间地头一片忙碌景象。

2022年7月28日,江苏省淮安市淮安区钦工镇条沿村1500亩梨园内,脆甜可口的翠冠梨挂满枝头,农户们忙着采摘、装箱、运输,呈现一片繁忙的丰收美景。今年夏天持续高温,市场行情看好,预计全村梨子总销售超千万元,人均增收超2000元。

2022年7月26日,辽宁省沈阳市30余位小学生在辽宁猎鹰国防教育基地参加暑期国防教育夏令营活动。八一建军节前夕,学生们通过军事拓展项目训练,培养自主独立的生活习惯和吃苦耐劳的意志品质,同时增强了学生们的国防意识。

湖南张家界市武陵源景区天子山索道工作人员对索道运行设施进行安全检查。该景区在做好疫情防控、预约游览等服务保障措施的基础上,加大对景区内高空客运索道的安全隐患排查力度,保障高温天气下旅游接待安全。

2022年7月24日,河北省遵化市团瓢庄乡山里各庄村在废弃尾矿上修建的景区灯火通明、人来人往,热闹非凡。

2022年7月22日,江苏省宿迁市宿迁印象·袁家村,江苏省非物质文化遗产之一——跑驴(丁嘴跑驴)非遗传承人在为游人表演

2022年7月20日,在浙江省湖州市德清县阜溪街道龙胜村小山漾淡水珍珠养殖基地,养殖户在采收珍珠蚌。

2022年7月18日,有着“天鹅之城”美誉之称的河南省三门峡市天鹅湖国家城市湿地公园,湖面上密密层层的荷叶铺展开去,与蓝天白云城市相连接,犹如一幅美丽的画卷

2022年7月17日在江苏启东中远海运海工码头拍摄的世界首艘3000吨级自升式风电安装船。

国家重点工程常益长高铁铺轨成功通过由中铁五局承建的常益长高铁全线控制性工程——资水特大桥,为常益长高铁建设早日通车运营奠定坚实基础。常益长高铁资水特大桥全长9267.57米,是常益长高铁全线的重点控制性工程。

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